 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
||||||||||
 |
 |
 |
|
||||||||
 |
 |
 |
 |
||||||||
 |
 |
 |
|
||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
||||||
 |
 |
|
|||||||||
 |
|
||||||||||
 |
 |
|
|||||||||
W ramach zajęć z praktycznych podstaw relaksacji, koncentracji i medytacji, student III roku kierunku Coaching zdrowego stylu życia Piotr Tsekhanovich przygotował zajęcia z wykorzystaniem deski sadhu (stanie na gwoździach, świadomość siebie, joga, medytacja).
Dzięki takiej medytacji między innymi nauczysz się pracować z bólem pokonywać go i akceptować, uzyskasz głęboki relaks na wszystkich poziomach.
Natomiast Adrianna Pluta na zajęcia przyniosła kolorowanki antystresowe, które polegają na zamalowaniu wyznaczonych obszarów. To wymaga wysoki poziom skupienia i nakierowania wszystkich myśli wyłącznie na obrazek. W momencie, kiedy najbardziej zależy nam na tym, aby całość została dobrze wykonana, nasz mózg przechodzi do fazy skupienia. Inne myśli są „odkładane na bok”, dzięki czemu w pewnym momencie czujemy się zrelaksowani i spokojni.
Imieniny: Barbary, Hieronima, Krystiana
